Респираторни заболявания

Сезонните зеленчуци и плодове имат доста голямо количество витамини и други полезни свойства. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на факта, че те няма да ви спасят от COVID-19 и няма да го излекуват. Балансираното хранене ще укрепи имунитета на организма в случай на заболяване и ще улесни възстановяването.

По-специално, диеотолозите съветват да включите в менюто си райска ябълка, дюля, дрян, грозде.

Чесънът, джинджифилът, куркумата и лимонът също са полезни както за организма като цяло, така и за имунитета в частност. Например, куркумата е богата на желязо, калций, фосфор, йод, редица витамини и има имуномодулиращи свойства. А съдържащият се в него куркумин е естествен антисептик, който може да потисне растежа на патогенната флора в нашите черва. Коренът на джинджифила съдържа витамини от група В, витамин С, впечатляващо количество силиций, бор и йод, много мед и сескитерпен, вещество, което може да инхибира растежа на вируси. Освен това джинджифилът съдържа аминокиселини.Лимонът е добър източник на витамин С и е добър за подпомагане на имунната система. Въпреки киселия си вкус, той алкализира организма и в алкална среда активността на вирусна инфекция значително намалява. Чесънът подобрява реологията на кръвта и е естествен антибиотик (като част от алицин), убива голям брой различни бактерии, вируси и паразити вече на нивото на чревния тракт.

Яжте повече ябълки! Комплексът от витамини С, Е и бета-каротини улеснява дишането, намалява риска от респираторни заболявания и подобрява белодробната функция. Яжте ябълки всеки ден и в големи количества, почти няма алергии от тях.

Орехите са богат източник на ценни Омега-3 мастни киселини. Вероятността от развитие на астма е драстично намалена, ако ядете само шепа орехи на ден.

Боровинките са известни с високото си съдържание на витамин С, който активно се бори срещу заболявания, които засягат дихателната система, включително пневмония.

Бананите са с високо съдържание на калий, който е от съществено значение за правилното функциониране на дихателната ни система. Многобройни изследвания на учени са доказали, че ако диетата на човек, особено на детето, има достатъчно богати на калий храни, тогава белодробният капацитет е по-голям и те функционират по-добре. Калият също е богат на спанак, сладки картофи и боб.

Доматите съдържат калий и много витамин С. Те също са склад на ликопен, вещество, което подобрява функционирането на дихателната система. Любовта към доматите = здравето е лесно